ダイエットに苦戦中です。寒さや忙しさにかまけてランニングを怠ったせいか、年明けにとうとう80kgに到達 これはイカンと思い、ダイエット作戦開始・・・・1月中は取り敢えず以下の内容でトライしました。 ・お米を玄米中心に (お通じが良くなります) ・朝は…